中高层培养课程

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压力与情绪管理

作者:文章来源:浏览次数:添加时间:2017-04-26

 本培训特色

 

通过学习,提高管理者及员工自我管理能力,在工作中能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理情绪与压力疏导的方法,通过案例分析和情境讨论,掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态,在快乐工作的同时提升工作的质与量。


本培训内容

 

 

第一单元:认识压力

1.什么是压力

2. 逆境生存与发展

3. 逆境三层次模型分析

4.生理机能与工作表现之关系

5. 压力诊断测试

第二单元 情绪运作的规律

1.情绪是什么

2. 情绪形成的主要原因

3. 如何觉察自己情绪

4.负面情绪引发的行为

5.情绪调适——接纳即融化

第三单元 情绪调节技巧

1.如何创造积极乐观的情绪

2.增强你的心灵弹力

3. 压力下如何冷静思维

4. 情绪调节三部曲

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